nr. 159 (octombrie-noiembrie 2017) food bio

O alimentaţie sănătoasă pentru vitalitatea organismului!

Plantele și produsele preparate din plante ne oferă posibilitatea de a ne vindeca mult mai ușor și comod, decât dacă am utiliza medicamente.

Mâncarea este principala sursă de alimentare a organismului cu energie, fiind totodată și sursă de nutrienți care ajută celulele să se refacă și organismul să producă tot ce este important pentru o bună funcționare.

Acești nutrienți, fiecare cu rol diferit pentru organismul uman, îi găsim într-o serie de alimente, respectiv:

* calciul îl putem asimila din legume: varză, lapte, cereale integrale;

*fierul se găsește cu preponderenţă în: ouă, legume verzi, carne, semințe, fructe uscate;

*fibrele le putem procura din: cerealele integrale, nuci, legume și fructe;

* vitamina C se găsește în fructe (în special citrice), legume;

* vitamina D, esențială pentru oase și dinți se poate procura din gălbenușul de ou, nuci dar și lactate;

* vitamina A, se găsește în lactate, legumele rădăcinoase, usturoi, crustacee.

Toți acești nutrienți ajută la funcționarea mușchilor, la echilibrarea tranzitului intestinal, funcționează ca antioxidanți, și favorizează menținerea imunității organismului. Aşadar de alimentaţia noastră depinde sănătatea şi vitalitatea organismului.

 

Din aceeasi categorie

Termeni si conditii
Business Press este o publicatie gratuita. Editorul isi rezerva dreptul de a determina categoriile de cititori care primesc publicatia gratuit. Orice parte a publicatiei poate fi reprodusa numai cu mentionarea sursei.