nr. 172 (noiembrie-decembrie 2018) cigarette

Putem preveni infarctul miocardic, respectând 5 reguli de bază

Bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de decese la nivel mondial, potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. În anul 2017, peste 17,9 milioane de persoane au murit din cauza acestor afecţiuni, reprezentând 31% din numărul total al deceselor, iar numărul continuă să crească.

Infarctul miocardic este denumirea medicală a necrozei miocardice acute. De regulă, infarctul este cauzat de trombi (cheaguri formate la nivelul arterial, venos), care blochează circulația fluxului sangvin şi produc necroza ischemică a muşchiului cardiac. Cele cinci reguli care trebuie urmate pentru ca riscul apariţiei acestei boli să scadă foarte mult sunt, potrivit specialiştilor următoarele:

  • Renunţarea la fumat şi alcool. Este admis consumul ocazional a maximum un pahar de alcool-vin, degustat în timp;
  • Menţinerea unei greutăţi corporale în limitele normale/BMI în intervalul 18,5 – 24,9;
  • Alocarea a cel puţin 150 de minute pe săptămână pentru exerciţii fizice; 30 de minute zilnic, timp de cinci zile;
  • Obligatoriu 7-8 ore de somn pe noapte; reducerea timpului petrecut în faţa ecranelor de televizor sau a telefoanelor mobile;
  • Respectarea unui regim alimentar sănătos; evitarea alimentelor procesate, a celor prăjite, a pâinii/produselor de patiserie şi a zahărului.

Din aceeasi categorie

Termeni si conditii
Business Press este o publicatie gratuita. Editorul isi rezerva dreptul de a determina categoriile de cititori care primesc publicatia gratuit. Orice parte a publicatiei poate fi reprodusa numai cu mentionarea sursei.